Les accompagnements
Chaque accompagnement est construit autour de votre situation, de vos objectifs et du rythme qui vous convient. Vous choisissez un point de départ. Nous construisons la suite ensemble.
Votre parcours avec Cap & Mouvement
Chaque parcours est différent. En revanche, une chose ne change jamais : prendre le temps de comprendre votre situation, définir une direction claire et avancer ensemble, étape après étape.
1 - Faire connaissance
Nous prenons le temps d’échanger sur votre parcours, vos attentes, vos difficultés et ce qui vous amène aujourd’hui.
II - Comprendre votre situation
Nous identifions vos ressources, vos freins et les habitudes qui influencent votre quotidien afin de construire un accompagnement cohérent.
III - Définir un cap
Nous transformons vos envies en objectifs réalistes, atteignables et adaptés à votre rythme de vie.
IV - Passer à l’action
Nous mettons en place des actions simples, concrètes et applicables dès les premiers jours.
V - Ajuster ensemble
Le parcours évolue en fonction de vos progrès, de vos contraintes et de vos retours.
VI - Gagner en autonomie
Au fil du temps, vous développez des habitudes qui deviennent naturelles et vous permettent de poursuivre votre progression avec davantage d’autonomie
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent :
Clarifier leur situation
Retrouver une direction
Reprendre progressivement une activité physique
Mettre en place des habitudes durables
Bénéficier d’un accompagnement humain, bienveillant et pragmatique
Chaque personne arrive avec son histoire, son rythme et ses objectifs.
Les six étapes présentées ci-dessus constituent un cadre de travail.
Elles s’adaptent à votre réalité et évoluent au fil de votre progression.
Avant de commencer...
Voici les réponses aux questions que l'on me pose le plus souvent.
Le premier échange est-il gratuit ?
Oui. Le premier échange téléphonique est entièrement gratuit. Il permet de faire connaissance et de vérifier si cet accompagnement correspond à votre besoin.
Comment se déroule la séance bilan ?
La séance bilan dure environ une heure. Elle permet de faire le point sur votre situation, de clarifier vos objectifs et de construire les premières pistes de travail.
Les séances peuvent-elles être réalisées à distance ?
Cela dépend du type d'accompagnement.
L'accompagnement personnel ou professionnel peut être réalisé en présentiel ou à distance, selon votre situation.
L'accompagnement par le mouvement ou l'activité physique se déroule exclusivement en présentiel, afin de garantir un suivi adapté et sécurisé.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n'y a pas de nombre de séances imposé. Certaines personnes trouvent rapidement leur équilibre, d'autres préfèrent un accompagnement sur plusieurs semaines ou plusieurs mois.
Faut-il déjà pratiquer une activité physique ?
Non. Le mouvement est utilisé comme un outil au service de votre progression, jamais comme une obligation. L'accompagnement s'adapte à votre niveau.
Comment prendre rendez-vous ?
Il suffit d'utiliser le formulaire de contact ou de réserver un premier échange téléphonique gratuit.
Le premier pas est souvent le plus difficile
C'est précisément pour cela que le premier échange est gratuit, sans engagement et consacré à comprendre votre situation avant toute décision.